気持ち良すぎてマッサージガンを首に使うと危険？実際に使用した感想
皆さん、マッサージガンって聞いたことありますか？
パソコンやデスクワークが増えてきて首とか腰が痛い、、、でもマッサージ機を買うとか実際にマッサージしてもらいにいくとかはお金かかるから行きたくない。
そこで自分でいろいろ調べて、たどり着いたのがマッサージガンです！
このあと詳しく書きますがまずは、かなりおすすめ！！ということをお伝えします。
それでは実際の自分の感想と合わせてマッサージガンについてご紹介します。
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- マッサージガンを首に使うと危険というのは本当ですが、実際危険な箇所を長時間マッサージすることはない。
- 首をマッサージしすぎると神経の損傷や内出血などを起こす恐れがあるが、実際にやると自分の心地いい箇所を見つけることができるのでそのような症状を起こす可能性は低い。
- マッサージガンは細かい打撃で筋肉をほぐし、血流を良くする効果がある。
- 今回紹介しているマッサージガンBODYPIXELは数々のメディアに取り上げられている人気商品である。
実際の体験レビュー！マッサージガンを首に使うと危険？
まず、冒頭にも述べましたが、パソコンやデスクワーク最近増えていませんか？
自分は時期にもよりますが、ここ最近はデスクワークが多くて首と腰が痛くなっています。
さらにやめられないのがスマホ。
スマホ首と言われるような下を向きっぱなしで首回りの血行などが悪くなって頭痛など引き起こす症状もたびたび出てきてしまい、なんとかできないかと思って調べた結果マッサージガンにたどり着きました。
マッサージガンを首に使うと危険？
いやいや、大きなマッサージ機を買うお金もない自分の最高の味方です！
気持ち良すぎてマッサージガンを首に使うと危険？の疑問に答える！
https://bodypixel.jp/ホームページから参照
早速、これはもはや感想というほかありませんが、違う意味でマッサージガンはかなり危険です。
やめられない。
気持ち良すぎでしょこれ。溶けるわ。。。
しかし、これらのデバイスを首に使用する際には注意が必要です。
首は非常に敏感な部位であり、間違った使い方をすると損傷を引き起こすリスクがあります。
ただし、短時間で弱でマッサージをする分には自分は問題ありませんでした。
何事もほどほどが大事ということですね。
そもそも首といっても頭の近くの首をマッサージガンを使用しません。
肩と首の付け根の部分を左右交互にマッサージしていきます。
頭にやると細かく小突かれているみたいになって気持ち悪いし痛いし体調悪くなります。
自分でやっていたら気持ちいいポイントがわかるので敢えて体調が悪くなりそうな頭の近くはやらないです。
危険性を解説
マッサージガンを首へ使用することはいくつかの危険性があり、これらを理解し適切に対処することが重要です。以下に主な危険性を挙げます。
過度の圧力と深い振動による損傷:
マッサージガンは強力な振動でマッサージをするため、筋肉や組織に過度の圧力をかけることがあります。特に、敏感な部位や薄い筋肉がある場所での使用は、筋肉の損傷や出血を引き起こす可能性があります。
神経への損傷のリスク:
神経が近くにある部位での使用は、神経組織への過度の圧力をかけることがあり、感覚の鈍化や痛み、場合によっては神経損傷を引き起こすことがあります。
頸椎や頭部への危険:
首や頭部は特に敏感で、ここにマッサージガンを使用することは非常に危険です。頸椎への過度の圧力は、頭痛、めまい、さらには長期的な健康問題を引き起こす可能性があります。
内出血や筋肉の液状化:
強力な振動によって筋肉内部の小さな血管が損傷を受け、内出血を起こす可能性があります。また、筋肉組織が液状化することで、慢性的な痛みや腫れを引き起こす可能性もあります。
不適切な使用による痛みや不快感:
マッサージガンを正しく使用しない場合、一時的な痛みや不快感を引き起こすことがあります。特に、強度や使用時間を誤って設定すると、筋肉への過剰な刺激につながる可能性があります。
これらの危険性を踏まえ、マッサージガンを使用する際には以下の点に注意してください。
- 使用前には必ず説明書を読み、正しい使用方法を理解する。
- 敏感な部位、特に首や頭部、神経が近い部位での使用は避ける。
- 強度や使用時間は慎重に調整し、自分の体の反応を常に確認する。
- 痛みや不快感を感じた場合はすぐに使用を中止し、医療専門家に相談する。
実際の使用感想
上記のように先に注意書きを書きました。
やっぱりマッサージガン危険なら買うのやめようかなって思いましたか？
それ本当にもったいないですよ。
上記は同じ場所に長い時間使っていた場合や、自分に合った強度で使わなかった時などに起きます。
実際自分も首とかに使っていますが20秒くらいで一番弱く使うとめちゃくちゃ気持ちいいです。
ただし、先に述べた通りやりすぎ厳禁！
あと、腰やお尻に使うとやめられないとまらないってなります。
さらに足の裏、あとお腹も気持ちいいです。
骨に当たらないところじゃなければ基本気持ちいいのではないでしょうか。
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マッサージガンが効果的とする部位
マッサージガンは筋肉の緊張をほぐすために設計された、持ち運び可能な電動マッサージツールです。
マッサージガンは特に筋肉が密集している部位や疲労が蓄積した部位で使用すると、筋肉のリラックスや血行促進に効果的です。
この装置の基本的な動作原理として、以下の特徴が挙げられます。
パーカッションセラピー（打撃療法）:
マッサージガンはパーカッションセラピー、または打撃療法として知られる技術を使用しています。この方法では、ガンのヘッドが高速で前後に動き、筋肉に対して短くて速い打撃を与えます。
振動機能:
デバイスは振動を生み出し、これによって筋肉の緊張をほぐし、血流を促進し、痛みを軽減します。振動の強度は通常、デバイスによって調整可能です。
深部組織マッサージ:
マッサージガンは深部組織マッサージを提供するために設計されています。強力な打撃と振動によって、表面の筋肉だけでなく、より深い筋肉層にも作用します。
可変速度と強度:
多くのマッサージガンは、さまざまな速度設定と強度レベルを備えています。これにより、ユーザーは自分の好みや特定の筋肉グループのニーズに合わせて治療をカスタマイズできます。
交換可能なヘッド:
さまざまな形状とサイズの交換可能なヘッドが付属していることが多く、これにより特定の筋肉グループや体の部位に最適化された治療が可能になります。例えば、平らなヘッドは広い筋肉面に、ポインター型のヘッドは特定のトリガーポイントに適しています。
自己適用の利便性:
マッサージガンは手に持って使用するため、自分自身のペースで、必要な部位に簡単に適用することができます。これにより、自宅やオフィス、トレーニング後など、どこでも筋肉のケアが可能です。
これらの特徴により、マッサージガンは筋肉の疲労を和らげ、柔軟性を向上させ、リカバリーを促進する効果的なツールとなっています。
マッサージガンは首こりの解消に効果的？
マッサージガンは先に述べた通り以下のリスクがあります。
強すぎる刺激:
マッサージガンは強力な振動を提供しますが、首の筋肉は比較的デリケートで敏感です。強い振動は首の筋肉に過度の刺激を与え、炎症や筋肉の損傷を引き起こす可能性があります。
頸椎への損傷リスク:
首には頸椎があり、その構造は非常に複雑でデリケートです。マッサージガンによる強い振動が頸椎に影響を与えることで、損傷や長期的な健康問題を引き起こすリスクがあります。
神経への影響:
首は多くの神経が通る部位で、強い振動は神経組織への刺激や損傷を引き起こす可能性があります。これにより、痛みや感覚の異常が生じることがあります。
そのため首を集中的にマッサージしたい場合は以下の方法でマッサージをするほうがよりベストな方法です。
手技によるマッサージ:
プロのマッサージ師による手技は、首こりの解消に効果的です。専門家は首の筋肉に適切な圧力をかけ、リラクゼーションと緊張の緩和を促進します。
ストレッチ:
首の筋肉を優しくストレッチすることで、筋肉の柔軟性が向上し、こりが解消されます。簡単なストレッチは自宅でも実行でき、日常生活での緊張を和らげるのに効果的です。
熱または冷たいコンプレス:
熱いまたは冷たいコンプレスを首に当てることで、筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、痛みを軽減することができます。
エルゴノミックな姿勢の改善:
日常生活での姿勢を改善することは、首の筋肉への負担を減らし、首こりの予防につながります。
上記のような首こりに対しては、マッサージガンよりも優しい手技やストレッチが推奨されます。
ですが、やはりマッサージガンは気持ちいいので自分に合っていると思うほうをやってみてはいかがでしょうか。
マッサージガンのリスクと適切な使い方
マッサージガンは、筋肉のリラクゼーションや疲労回復に効果的なツールですが、安全な使用方法を理解しておくことが非常に重要です。
低強度での使用
- マッサージガンを使い始める際は、常に低強度から始めるべきです。これは、筋肉に対する過度な刺激を避けるためです。
- 初めて使用する場合や、敏感な筋肉に対しては、特に注意が必要です。筋肉への負担を徐々に慣らしていくことが大切です。
短時間の使用
- 一箇所の筋肉に対して長時間連続してマッサージガンを使用するのは避けましょう。特に、同じ箇所に対する過度の刺激は、筋肉痛や筋損傷のリスクを高めます。
- 一般的には、同じ箇所に対しては数分以内の使用を推奨します。
首や頭部への使用を避ける
- マッサージガンは、首や頭部などのデリケートな部位には使用しないでください。これらの部位は、強い振動によって傷つきやすいからです。
- 特に、頸椎や頭蓋骨に近い部分には使用しないよう注意が必要です。
使用前の準備
- 使用前には、必ず製品の説明書を読んでください。異なるマッサージガンには、それぞれ推奨される使用方法があります。
- 使用方法を理解し、推奨されるガイドラインに従って使用することで、安全かつ効果的にマッサージガンを活用することができます。
総合的な安全対策
- 不安や痛みを感じた場合は、直ちに使用を中止し、必要であれば専門家の助言を求めることが重要です。
- 疾患や怪我がある場合は、使用前に医師に相談することをお勧めします。
マッサージガンは、正しく使用すれば、リラクゼーションや疲労回復に大きな助けとなります。
しかし、安全な使い方を理解し、適切な方法で利用することが非常に重要です。
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【実際の体験レビュー】気持ち良すぎてマッサージガンを首に使うと危険？実際に使用した感想：まとめ
- マッサージガンを首に使うと危険というのは本当ですが、実際危険な箇所を長時間マッサージすることはない。
- 首をマッサージしすぎると神経の損傷や内出血などを起こす恐れがあるが、実際にやると自分の心地いい箇所を見つけることができるのでそのような症状を起こす可能性は低い。
- マッサージガンは細かい打撃で筋肉をほぐし、血流を良くする効果がある。
- 今回紹介しているマッサージガンBODYPIXELは数々のメディアに取り上げられている人気商品である。
是非お勧めなので検討してみてください！
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参考リンク：
https://wired.jp/2021/10/31/how-massage-helps-injured-muscles-heal/
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