「書いて覚える」は効率悪い！３つのあなたに合った学習のポイント

「書いて覚える」って本当に効果的なの？それとも時間の無駄？

こんな疑問、持ったことありませんか？

実は、多くの方が「書くことでの学習」に対して二の足を踏んでいます。

一方で、何となく「書いた方がいいのかな？」という潜在的な気持ちも持っているかもしれません。

この記事を読めば、そんな皆さんの悩みがスッキリ解決しますよ！

「書いて覚える」の真実と、その効果的な使い方について、わかりやすくお伝えします。

学習方法に迷っているあなたに、新しい視点と解決策を解説します。

学習方法についてのポイントはこの３つです！

「書いて覚える」は深い理解に、「読む学習法」は速度に適している。
記憶の定着には復習と睡眠が必要。
効率的学習は自身のスタイルの理解と適切な方法選びが鍵。
「書いて覚える」は深い理解に適し、復習が効率向上の鍵。
社会人や学生はスキマ時間活用が効果的。
学習スタイルの理解と適切な方法選びが成功の秘訣。
読む学習法は大量の情報を短時間で取得。
五感を活用すると情報定着が助かる。
アウトプット学習法では、教えることで理解が深まり、知識のブランクを埋める。
実践的スキルも習得可能。

■この記事を読んでわかること！

「書いて覚える」勉強法の効率性とは？
その1：社会人・学生が選ぶべき「書いて覚える」のシチュエーション
その2：「書いて覚える」の効率を上げるための対策
その3：「書いて覚える」以外の効率的な学習法
【しらないの？】「書いて覚える」は効率悪い！３つの自分に合った学習のポイント：まとめ

「書いて覚える」勉強法の効率性とは？

学習スタイルの違い：人は「書いて覚える」タイプと「見て覚える」タイプに分かれ、それぞれ脳の働き方が異なる。
科学的根拠：「書いて覚える」は脳の「前頭前野」を活性化し、情報の定着を助ける。
学習スタイルの診断：自分の効果的な学習方法を知るための診断テストが存在する。

書いて覚える人と見て覚える人の違い

皆さんは、情報をどのように取り入れていますか？

人によっては「書いて覚える」スタイル、一方で「見て覚える」スタイルと、学びの方法は様々です。

実は、これらの違いは脳の働き方に関連しています。

書いて覚える人は、手を使って情報を文字にすることで、脳が活性化します。

具体的には、手を動かすことで脳の「運動野」が刺激され、情報が定着しやすくなるのです。

この方法は、情報を自分の言葉で整理しながら学ぶので、理解が深まると言われています。

一方、見て覚える人は、視覚情報を中心に学習します。例えば、図やイラストを見ることで、情報の全体像を掴むのが得意です。

このスタイルの人は、映像や色彩を利用して情報を記憶することが多いです。

どちらの方法が良いとは一概には言えません。

大切なのは、自分に合った方法を見つけ、それを効率よく活用することです。

「書いて覚える」の科学的メリット

「書いて覚える」の効果について、科学的な根拠があるのをご存知でしょうか？

脳科学の研究によれば、手を使って何かを書く行為は、脳の「前頭前野」という部分を活発にします。

この部分は、我々が計画や判断をする際に関与している非常に重要な部分です。

実際に、書くことで情報を整理し、それを脳に定着させる効果があるとされています。

特に、新しい情報や複雑な情報を学ぶ際には、書きながら学ぶことで、理解が深まると言われています。

書くか読むか？自分の学習スタイルを診断

自分自身、どのような学習スタイルが効果的なのか気になったことはありませんか？

実は、簡単な診断テストを通じて、自分の学習スタイルを知ることができます。

この診断を通じて、自分に合った効率の良い学習方法を見つける手助けとなります。

学習スタイル診断テスト～～！

以下の質問に、最も当てはまる選択肢を選んでください。

新しい情報を覚えるとき、どのような方法を取りますか？
- A. 書きながら覚える
- B. 読んで覚える
- C. 実際に体験しながら覚える
集中して学ぶとき、周りの環境はどうしていますか？
- A. 静かな場所でノートを取りながら学ぶ
- B. 音楽を聴きながら読む
- C. 実際に動きながら、体を使って学ぶ
複雑な情報を理解するためには？
- A. 要点を書き出して整理する
- B. 何度も読み返す
- C. 実際に実験や体験をしてみる
学びたい内容があるとき、どのように取り組みますか？
- A. 要点をまとめるノートを作成する
- B. 本やウェブサイトで情報を読む
- C. 実際に体験や実験をしてみる

診断結果

主にAを選んだ方：
あなたは「書いて覚える」タイプです。
情報を整理しながらノートにまとめることで、深く理解することができます。
主にBを選んだ方：
あなたは「読む学習」タイプです。情報を読むことで、全体像を掴みやすいです。
何度も読み返すことで、理解を深めることができます。
主にCを選んだ方：
あなたは「体験型学習」タイプです。
実際に動きながら、体を使って学ぶことで、情報が定着しやすいです。

書くことでの記憶定着のメカニズム

「書く」という行為は、単に情報を紙に記すだけではありません。

実際には、書くことで脳内で情報を整理し、その情報に意味を持たせるプロセスが行われています。

このプロセスを繰り返すことで、情報は短期記憶から長期記憶へと移行し、定着するのです。

このメカニズムを理解することで、学習の効率を上げることができます。

特に、試験勉強や新しいスキルの習得など、効果的な学習が求められる場面での活用がおすすめです。

短期記憶（STM: Short-Term Memory）

定義：
短期記憶は、一時的に情報を保持する脳の領域です。
この情報は数秒から数分の間保持され、その後消失するか、長期記憶に移行します。
容量：
短期記憶の容量は限られており、一般的には7±2の情報アイテムを同時に保持することができます。
持続時間：
情報は数秒から数分間保持されます。
リハーサル（繰り返し）を行わない限り、情報は消失します。
役割：
日常のタスクを実行する際に、必要な情報を一時的に保持する役割があります。
例えば、電話番号をダイヤルするときや、会話中に情報を処理するときなどです。

長期記憶（LTM: Long-Term Memory）

定義：
長期記憶は、永続的に情報を保存する脳の領域です。
この情報は数日、数年、あるいは一生涯保持されることがあります。
容量：
長期記憶の容量は実質的に無限と考えられています。
持続時間：
一度長期記憶に保存された情報は、数日から一生涯にわたって保持されることがあります。
役割：
私たちの経験、知識、スキルなど、過去の出来事や学んだ情報を保存する役割があります。
種類：
長期記憶にはさまざまな種類があります。
例えば、事実や知識を保存する「宣言的記憶」や、自転車の乗り方のようなスキルを保存する「手続き的記憶」などがあります。

まとめ

短期記憶と長期記憶は、情報の処理と保存の過程で異なる役割を果たします。

短期記憶は情報を一時的に保持するのに対し、長期記憶は情報を永続的に保存します。

効果的な学習や記憶の技術を使用することで、短期記憶から長期記憶への移行を促進することができます。

その1：社会人・学生が選ぶべき「書いて覚える」のシチュエーション

勉強中の女性

学習法の選択：「書く学習法」は深い理解、「読む学習法」は速度を重視。
書く学習の特性：情報整理が得意で、ノート取りで深く理解。
効率的学習のコツ：情報の整理と定期的な復習で記憶を定着。

書く学習法と読む学習法の比較

学び方は人それぞれ。中でも「書く学習法」と「読む学習法」は、多くの人が取り入れている主要な方法です。

書く学習法は、情報を文字にすることで、内容を深く理解するのに適しています。

具体的には、ノートを取りながら学ぶことで、情報を自分のものとして定着させることができます。

一方、読む学習法は、情報を視覚的に取り入れることで、大量の情報を短時間で摂取するのに向いています。

特に、概要を掴むのにはこの方法が効果的です。

社会人や学生の皆さん、自分の目的や状況に応じて、これらの学習法を適切に選ぶことが大切です。

書いて覚えるタイプの特性と最適な学習法

「書いて覚える」タイプの人は、文字を介して情報を処理することで、その内容をより深く理解することが得意です。

以下に、このタイプの特性と、その特性を最大限に活かすための学習法について詳しく解説します。

特性：情報の整理能力が高い
- このタイプの人は、情報を文字にすることで、頭の中での情報の整理が自然と行われます。複雑な情報や新しい知識も、書きながら整理し、理解を深めることができます。
特性：深い理解を求める
- 単に情報を頭に入れるだけでなく、それを自分の言葉で表現することで、より深い理解を追求します。これにより、長期的な記憶にも繋がりやすくなります。
最適な学習法：アクティブラーニング
- ノートを取るだけでなく、自分の言葉で要約したり、図やマインドマップを使って情報を視覚的に整理することが効果的です。
- また、学んだ内容を他人に説明することで、さらに理解を深めることができます。
最適な学習法：定期的な復習
- 書いた内容を定期的に見返すことで、記憶の定着を助けます。特に、学習した直後や、数日後、数週間後の復習が効果的です。
最適な学習法：自分の言葉での表現
- 学んだ内容を自分の言葉で書き出すことで、情報を自分のものとして記憶に残すことができます。これは、情報の消化や理解を深める上で非常に重要なステップです。

効率を追求！書いて覚えるの最適な方法

効率的に「書いて覚える」ための方法は、情報の整理やキーワードをまとめることです。

具体的には、学んだ内容を要点だけを抜き出して書き出す、マインドマップを使って情報を整理するなどの方法があります。

また、定期的に書いた内容を見返すことで、記憶の定着を助けることができます。

この方法を取り入れることで、短時間での学習でも、しっかりとした理解と記憶が得られるでしょう。

記憶の定着とは、情報が短期記憶から長期記憶に移行し、永続的に保存されるプロセスを指します。

このプロセスは、学習や情報の取り込みだけでなく、その後の再確認や復習によって強化されます。

以下に、記憶の定着に関連する主要な要点と、その定着を助ける方法について詳しく説明します。

記憶の定着のメカニズム

エンコード：
情報を脳が理解できる形式に変換するプロセス。
この段階で情報は短期記憶に保存されます。
保存：
情報が長期記憶に移行し、永続的に保存されるプロセス。
リコール：
保存された情報を再び取り出すこと。

記憶の定着を助ける方法

繰り返し：
情報を何度も復習することで、その情報の定着を助けます。
意味のある学習：
情報に意味や関連性を見出すことで、より深く理解しやすくなります。
チャンキング：
大量の情報を小さなグループや「チャンク」に分けることで、記憶しやすくします。
ストーリーテリング：
情報を物語の形にすることで、関連性や文脈を持たせ、記憶しやすくします。
アクティブな学習：
自分で問題を解いたり、情報を他人に教えることで、理解を深めます。
スペースドリピティション：
情報を一度に学習するのではなく、間隔を置いて何度も復習する方法。
この方法は、記憶の定着を助けることが科学的に証明されています。
睡眠：
睡眠中に脳は学習した情報を整理し、記憶の定着を助けます。

その2：「書いて覚える」の効率を上げるための対策

効率的な学習コツ：書く学習法の効率を上げるための情報整理と定期的な復習方法。
書く学習法のデメリット：時間がかかる、手が疲れる等の問題とその克服策。
おすすめの学習法：社会人・学生向けに書く学習法とスキマ時間活用法を紹介。

効率的な「書いて覚える」のコツ

「書いて覚える」学習法は、情報を深く理解するのに非常に効果的です。

しかし、ただ書くだけでは効率が悪いことも。そこで、以下のコツを取り入れて、学習の効率を上げましょう。

情報の整理：
学習する情報をカテゴリーや項目ごとに整理して書き出すことで、全体像が見えやすくなります。
また、関連する情報をグループ化することで、関連性を理解しやすくなります。
定期的な復習：
書いた内容を定期的に見返すことで、記憶の定着を助けます。
特に、新しい情報を学んだ直後や、寝る前の復習が効果的です。
書く速度の向上：
情報を早く書き留めるためには、筆記のスピードアップが必要です。
短時間で多くの情報を書き留める練習を日常的に取り入れると良いでしょう。

「書いて覚える」のデメリットとその克服法

「書いて覚える」学習法には、多くのメリットがありますが、デメリットも無視できません。

以下に主なデメリットとその克服法を紹介します。

時間がかかる：
情報を書き留めるのに時間がかかることがあります。
しかし、効率的なノートの取り方、例えば、キーワードだけを書き留める方法などを取り入れることで、このデメリットを軽減できます。
手が疲れる：
長時間書き続けると、手が疲れることがあります。
適度な休憩を取ることや、筆記具の選び方、持ち方を見直すことで、手の疲れを和らげることができます。

効率の良い学習法の基本

学びのプロセスは、単に情報を取り入れるだけでは終わりません。

それをどのように消化し、定着させるかが重要です。

以下に、学習の効率を上げるための基本的なポイントを詳しく解説します。

自分の学習スタイルを知る
- 自己分析：
  自分がどのような方法で情報を最も効果的に吸収するかを知ることは、効率的な学習の第一歩です。
  一人ひとり異なる学習スタイルを持っているため、自分自身をよく知ることが大切です。
- 学習スタイルのテスト：
  オンラインや書籍で提供されている学習スタイルの診断テストを利用して、自分のタイプを確認することができます。
目的に応じた学習法の選択
- 短期的な目的と長期的な目的：
  試験前などの短期的な目的では、情報を速やかに取り入れる「読んで覚える」方法が効果的です。
  一方、専門的な知識や技術を身につける際には、情報を深く理解する「書いて覚える」方法が適しています。
- 学習の環境：
  静かな場所で集中して学習することが、効率的な学習をサポートします。
  また、必要な教材やツールを整えることも大切です。
定期的な復習と情報の整理
- スペースドリピティション：
  学習した内容を一定の間隔で復習することで、記憶の定着を助けます。
  特に、初めて学んだ直後、数日後、数週間後というタイミングでの復習が効果的です。
- マインドマップやノート：
  学習した情報を視覚的に整理することで、全体像を把握しやすくなります。
  また、自分の言葉で情報をまとめることで、理解を深めることができます。

社会人・学生におすすめの学習法

社会人や学生は、日常の多忙さの中で、限られた時間を最大限に活用して学習を進める必要があります。

以下に、そのための具体的な学習法を詳しく解説します。

書くことを中心とした学習法
- アクティブラーニング：
  情報を受け身に読むだけでなく、自分の言葉でまとめたり、問題を解いたりすることで、深い理解を促進します。
- ノートテイキング：
  授業やセミナーの内容を、自分の言葉でまとめることで、情報の整理と理解を同時に進めることができます。
  特に、カラフルなペンやハイライトを使用して、重要なポイントを強調すると、後で見返した際に効果的です。
- 自己問答法：
  学んだ内容に基づいて自分自身に問いを投げかけ、それに答えることで、理解の深度を確認します。
スキマ時間を利用した学習法
- フラッシュカード：
  重要なキーワードや概念をカードに書き出し、隙間の時間に何度も見返すことで、繰り返し学習を効果的に行うことができます。
- 音声教材の活用：
  通勤や移動中に、音声教材を聴くことで、耳から情報を取り入れる学習を行います。
  特に外国語の学習には効果的です。
- アプリを活用：
  スマートフォンやタブレットには、様々な学習アプリがあります。
  例えば、単語帳アプリや問題集アプリを利用して、移動中や待ち時間に手軽に学習を進めることができます。

その3：「書いて覚える」以外の効率的な学習法

読む学習法の特性：視覚情報中心で大量情報を短時間に効率的に取り入れる。
五感活用の学習：視覚、聴覚、触覚を使い、音楽や香りで情報定着を助ける。
アウトプット学習法：人に教えることで理解を深め、知識のブランクを埋める。

読む学習法の特徴とメリット

読む学習法は、情報を短時間で取り込むのに最適な方法です。

特に、視覚情報を中心に学習するため、色々な情報を一度に取り入れることができます。

この方法のメリットは、情報の整理やキーワードをまとめることが得意であること。

例えば、テキストの中から重要なポイントを抜き出し、それをノートにまとめることで、効率的に情報を覚えることができます。

また、読むことによって、情報の関連性や背景知識も自然と身につきます。

暗記が得意でない人のための学習法

暗記が得意でない人は、情報を単に頭に詰め込むのではなく、それを理解しやすい形に変換することで、効果的に学習することができます。

以下に、そのための具体的な学習法を詳しく解説します。

情報の整理
- カード法：
  情報やキーワードをカードに書き出し、それを定期的に見返すことで、繰り返しの効果を最大限に活用します。
  特に、反復間隔を利用した「スペースドリピティション」は、情報の定着を助けることが科学的に証明されています。
- マインドマップ：
  情報の関連性や構造を視覚的に表現することで、全体像を把握しやすくします。
  中心から放射状に情報を展開することで、関連する情報のグルーピングや階層構造を明確にすることができます。
視覚的学習
- 図解：
  複雑な情報やプロセスを図やチャートで表現することで、一目でその内容を理解することができます。
  また、色や形を使って情報を分類することで、記憶の手助けとなります。
- イラスト：
  抽象的な概念や事実を具体的なイメージとして描くことで、情報に感情や印象を付加し、記憶しやすくします。
実践的学習
- 実際に使ってみる：
  学んだ情報や技術を実際の状況で使ってみることで、実践的な理解を深めます。
  例えば、外国語を学ぶ際には、その言語での会話を実際に試みることが有効です。
- 教える：
  学んだ内容を他人に教えることで、自分の理解を確認し、さらに深めることができます。教える過程で、自分の知識の欠点や誤解を発見することもあります。

五感を活用した効果的な学習法

五感を活用した学習法は、情報を多角的に取り入れる方法です。

視覚や聴覚、触覚など、五感を使って情報を取り入れることで、情報の定着を助けることができます。

例えば、音楽を聴きながら学習することで、情報をリラックスした状態で取り入れることができます。

また、香りを使って情報を覚える方法もあり、特定の香りを嗅ぐことで、その時に学習した情報を思い出すことができます。

アウトプット重視！人に教える学習法

勉強を教えあう

「教えることは最高の学び」とよく言われますが、これにはしっかりとした根拠があります。

人に何かを教える行為は、単に相手に知識を伝えるだけでなく、自分自身の学びを深めるための強力なツールとなります。

以下に、この学習法の詳細とその効果について解説します。

自分の理解の確認
- 他人に何かを教える際、自分の理解が浅い部分や、誤解している部分が露呈することがあります。
  これは、自分一人で学習するよりも、より早く自分の知識の不足を気づかせてくれます。
情報の整理と再構築
- 教えるためには、情報を整理し、わかりやすく伝える必要があります。
  このプロセスで、自分の中の情報が再構築され、より深い理解へと繋がります。
フィードバックの受け取り
- 教える相手からの質問や意見は、自分の知識や理解をさらに深めるための貴重なフィードバックとなります。
  これにより、自分の知識のブランクや誤解を正すことができます。
情報の定着
- 人に教えることで、情報を自分の言葉で表現することが求められます。
  これにより、情報が脳内でより強固に定着します。
実践的なスキルの習得
- 教えることは、コミュニケーション能力やプレゼンテーション能力を鍛える絶好の機会となります。
  これは、学業だけでなく、ビジネスの現場など、さまざまな場面で役立つスキルです。